2024-10-18 02:35:17发布:如何摆脱工作带来的精神内耗？

发布日期：2024-10-18 02:35:17 阅读:940528 当前热度:748

来源类型：折纸大百科 | 作者：关淑珍 本站原创 转载请注明

【澳门正版传真资料大全】【精准一肖100 准确精准】【管家婆天天彩资料大全】【2024新澳门管家婆彩图】【香港最快结果】【澳门管家婆资料正版大全258】【一肖一码100中奖一】【香港二四六246天天彩资料】【管家婆一码中一肖】【打开新澳门免费资料大全】

【二四六香港资料期期准千附三险阻】 【澳门六合现场直播】 【管家婆一肖一码资料大全一一】

很多上班族可能会有这样的一个生物钟：周五的夜晚最HIGH、周六轻松，但是到了周日的夜里，会焦虑、会感到抑郁、严重者会辗转反侧、难以入眠。如果你有这样的症状，那大概率你是陷入了工作给自己带来的精神内耗！

有的时候，明明自己什么也没有做，但是就是感觉到疲倦，明明在公司一整天没有做什么事，但是下班的时候还是感觉到自己想是泄了气的皮球一样，精疲力竭。

这些可能更多的是因为工作造成精神上的疲惫，而不是肉体的疲劳，我们又该如何去摆脱因工作带来的精神内耗呢？

其实，因为工作而造成的精神内耗，更多的原因是：自己不放过自己！

要想解决这个问题其实也很简单，有几个方法可以尝试一下：

1、搞清楚上班的目的，摆正上班这件事在自己人生中的位置！

工作只是你谋生的手段之一而已，

做的好，最好

做的不好，那也不能说明你这个人不好，

不合适，就换一个。

2、不要奢求在领导以及同事身上去索取自我被认可的情绪价值！

领导和员工，彼此是因为利益结合在一起的。彼此能否带来商业价值才是我们追求的。

如果你的情绪价值因为老板的言语所触动，那么你要好好反思是不是被PUA了

3、只要完成工作，而不要追求完美！

只有更好，没有最好，一味的追求完美，只会让自己陷入无限循环的漩涡中，最终只会自我怀疑。

4、不要去过多的猜测同事、领导的言语以及行为是否有潜台词！

不要走太多的被害妄想症，将自己的工作重心放在工作上，很多言语，都是言者无意，听者有心，适当的顿感，更多的是放过自己。

【澳门开码结果】【澳门精品图库一肖一码100%准吗?】【澳门天天记录结果查询】【导航49网址大全看港澳台新】【2024香港图库免费资料大全看】【新澳门结果2024结果查询】【新澳门资料图】【今天高清视频免费播放】【香港今晚六给彩结果七十八】【2024新澳门管家婆正板资免费】

【晚上生肖是什么生肖】 【2024新澳彩料免费资料】 【2024年澳门最新资料】